十一长假即将来临，你要怎么过？忙碌的生活好不容易盼来了七天长假，各种“纵欲”行为是否大行其道？然则白癜风患者是否能像其他人一样享受各种“纵欲”行为呢？睡大觉，窝在家里看电影，大吃大喝……这些都是你的选择吗？那可就要小心了，这些不健康习惯会给我们带来不少节日病。无论怎么度过七天长假，一定要Hold住健康，步步谨防节日病。

很多人都是用这段时间补眠，出去玩，吃吃喝喝，确实过节时吃喝总是正常的，但是凡事要注意度的把握，再加上国庆长假时间较长，很多人都是毫无计划的虚度过去，专家建议时间不紧凑的白癜风患者可以计划到医院接受治疗，痊愈的患者也可利用假日去医院复查，接受医院健康知识学习。

白癜风患者由于疾病的特殊性，国庆长假大多数会选择在家休息，补眠等等，生活作息会因为突然地调整而紊乱，加上无节制的吃喝都可能导致白癜风的复发。所以国庆期间青岛白癜风研究所专家建议：

一、饮食可稍稍过量，但要清淡

些微的饮食过度并不算什么，只要你选用的菜谱都比较清淡。只要使自己遵循正常的饮食节奏：不要跳过几餐不吃，特别是不能饿肚子。

二、制定平衡、低热量的菜单

理智饮食并不代表节食。并不是所有的节日食品都与控制热量的原则相违背，过节不一定就是脂肪和不消化的同义词。而且，要记住所有的都是一个“量”的问题！

三、每天至少要喝2升水

在节日期间每天至少要喝2升水。你可以选择带汽的水或者以植物为基础的花果茶，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但是可以减少酒精的摄入量，并且补充水分。在一天中要有规律的多次少饮，要养成在早饭前喝一杯水的习惯，以保证身体内水循环的重新启动。

四、适当增加体育锻炼

利用节日期间的空闲时间增加体育锻炼活动，通过增加体力的消耗，你很快就可以弥补节日里饮食过多造成的损失。散步会使你的身体兴奋起来，骑单车、跑步……这些运动适用于所有的人。如果天气好的话，在节日假期可以趁机到森林里散散步、和孩子们一起去游泳池，或者多去健身房。

五、定点定时去医院复查

青岛白癜风研究所制定的愈后管理制度，给治愈后的康复患者定期检查开通了绿色通道。已经康复的患者如果发现身体不适，病情复发的情况应该及时到医院复查，检查复发原因；没有复发的患者也可以到医院接受健康指导，预防白癜风的复发。

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